10 beste Heilmittel für die Immunität
Wenn das Immunsystem unterdrückt wird, wird der menschliche Körper anfällig für die Entwicklung zahlreicher Krankheiten. Gleichzeitig verschlechtert sich der allgemeine Gesundheitszustand, Schwäche wird beobachtet und eine Vielzahl anderer Probleme. Es stimmt, es ist durchaus möglich, die Situation zu korrigieren. Sie müssen sich nur mit wirksamen Methoden vertraut machen, um die Immunität schnell zu erhöhen.
So stärken Sie die Immunität
Es gibt viele Methoden, um das Immunsystem zu stärken und die Schutzfunktionen des Körpers zu aktivieren. Am effektivsten sind in diesem Fall die folgenden:- Ernährungsumstellung. Dies ist einer der wichtigsten Schritte zur Genesung. Mehl und fettige Speisen sowie geräuchertes Fleisch und Gurken sollten von der Speisekarte ausgeschlossen werden. Obst und Gemüse werden dem Körper sehr zugute kommen. Um das Immunsystem zu stärken, sollten Zitrusfrüchte, Vollkorngetreide, Trockenfrüchte und Honig auf dem Speiseplan stehen. Nicht weniger nützlich sind Joghurt, andere fermentierte Milchprodukte, Knoblauch, weißes Fleisch;
- aktive körperliche Aktivität. Dank des Sporttrainings ist es möglich, Gewicht zu verlieren, Schlafstörungen zu beseitigen und auch die Immunität zu stärken. Sie müssen sich nur an das Augenmaß erinnern. Nur moderate Bewegung ist von Vorteil;
- Einnahme von Vitaminkomplexen. Es ist nicht möglich, den Nährstoffmangel mit Hilfe von Produkten allein zu füllen. Daher lohnt es sich, spezielle Präparate zu kaufen, die die tägliche Vitaminnorm enthalten. Zur Stärkung der Immunität sind Vitamine der Gruppe B enorm wichtig, außerdem werden Stoffe wie Selen, Zink und Eisen benötigt. Vitamin C ist auch für seine immunmodulatorischen Eigenschaften bekannt;
- die Verwendung von ätherischen Ölen mit antimikrobieller und antiviraler Wirkung. Du kannst zum Beispiel Eukalyptus- oder Pfefferminzöl verwenden;
- Einhaltung grundlegender Hygieneregeln. Sie müssen sich systematisch die Hände waschen, den Raum lüften, den Boden wischen;
- Impfung. Die rechtzeitige Verabreichung von Impfungen verhindert die Entwicklung extrem gefährlicher Krankheiten. Daher ist es einfach unmöglich, die Impfung zu vernachlässigen.
